Название программ(ы): Дополнительная общеобразовательная программа общеразвивающего вида художественной направленности «Релиз»

Творческое объединение «Релиз»

ФИО педагога Ефремова Валентина Николаевна

Результат, обратная связь с педагогом:

• электронная почта efremowavalusha@yandex.ru
• группа в VK.com «Релиз»
• в группу в Вацапе

Техника безопасности:

1.Для занятия обязательно должна быть специальная форма одежды. Перед занятием хореографии обязательно снимать серьги, браслеты, кольца.

2.Прибрать волосы (в пучок или хвост)

3.Обязательная влажная уборка перед и после занятием. Будьте внимательны, дисциплинированы, осторожны.

3.Качественно выполнять разминочную часть. Провести разогрев самостоятельно.

4. Во время занятий запрещается употреблять пищу и жевать жевательные резники (конфеты).

Дистанционное обучение-развлечение в летний период 2020 года

1 неделя Тема занятия (мастер-класс): Импровизация по современной хореографии «Чемпионат»

ССЫЛКА https://youtu.be/2ukyM21i67Q

Рекомендации (комментарии к выполнению): Перед тем как преступить к выполнению упражнений, вам необходимо подготовить свое тело.

2 неделя Тема занятия (мастер-класс) «Контемпорари» Мастер класс Юлианы Кобцевой

ССЫЛКА: https://ok.ru/video/432168176204

Рекомендации (комментарии к выполнению): 1.Для занятия обязательно должна быть специальная форма одежды. Перед занятием хореографии обязательно снимать серьги, браслеты, кольца. Убирать волосы в пучок (хвост)

2.Обязательная влажная уборка в кабинете после занятий. Будьте внимательны, дисциплинированы, осторожны.

3.Плавность и постепенность. «Холодные» мышцы не терпят порывистых движений. Воздействовать на мышечные волокна следует плавно, без рывков, так как после их разрыва происходит образование более плотной  и менее эластичной ткани;

4.Безболезненность. Ни в коем случае не следует растягивать мышцы до болевых ощущений. Растяжение должно быть максимальным, но не приводить к огромному дискомфорту в зоне растяжения;

5.Поэтапность. Усиливать степень растяжения мышц нужно постепенно, от тренировки к тренировке. Такой подход позволит достичь более ощутимого и продолжительного результата.

6.Системность. Как только человек перестаёт заниматься стретчингом, весь достигнутый эффект от упражнений на растягивание постепенно начнёт сходить на нет. Растяжки рекомендуется делать ежедневно. Это не позволит мышечным волокнам «забыть» свою способность вытягиваться.

7.Упражнения на гибкость и силовые упражнения делать только под присмотром взрослого;

8.Пить воду во время занятий нельзя;

9.При плохом самочувствии обучающийся должен прекратить занятия.

3 неделя Тема занятия (мастер-класс): Контемпорари «Красивый и чувствительный танец»

ССЫЛКА https://youtu.be/2K-2EVHaqKU

Рекомендации (комментарии к выполнению): Перед тем как преступить к выполнению упражнений, вам необходимо подготовить свое тело.

4 неделя Тема занятия (мастер-класс): Экзамен видео «По современной хореографии» 1 часть

ССЫЛКА https://ok.ru/video/6632637758

Рекомендации (комментарии к выполнению): Перед тем как преступить к выполнению упражнений, вам необходимо подготовить свое тело.

5 неделя Тема занятия (мастер-класс): Экзамен видео «По современной хореографии»2 часть

ССЫЛКА https://ok.ru/video/6586762745

Рекомендации (комментарии к выполнению): Перед тем как приступить, обязательно изучить видео.

6 неделя Тема занятия (мастер-класс): Государственный экзамен «Стили современной хореографии»

ССЫЛКА https://youtu.be/7EK-KIUt6Js

Рекомендации (комментарии к выполнению):

1.Для занятия обязательно должна быть специальная форма одежды. Перед занятием хореографии обязательно снимать серьги, браслеты, кольца. Убирать волосы в пучок (хвост)

2.Обязательная влажная уборка в кабинете после занятий. Будьте внимательны, дисциплинированы, осторожны.

3.Плавность и постепенность. «Холодные» мышцы не терпят порывистых движений. Воздействовать на мышечные волокна следует плавно, без рывков, так как после их разрыва происходит образование более плотной  и менее эластичной ткани;

4.Безболезненность. Ни в коем случае не следует растягивать мышцы до болевых ощущений. Растяжение должно быть максимальным, но не приводить к огромному дискомфорту в зоне растяжения;

5.Поэтапность. Усиливать степень растяжения мышц нужно постепенно, от тренировки к тренировке. Такой подход позволит достичь более ощутимого и продолжительного результата.

6.Системность. Как только человек перестаёт заниматься стретчингом, весь достигнутый эффект от упражнений на растягивание постепенно начнёт сходить на нет. Растяжки рекомендуется делать ежедневно. Это не позволит мышечным волокнам «забыть» свою способность вытягиваться.

7.Упражнения на гибкость и силовые упражнения делать только под присмотром взрослого;

8.Пить воду во время занятий нельзя;

9.При плохом самочувствии обучающийся должен прекратить занятия.